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心のふれあいコミュニティ
サ イ コ ロ ネ ッ ト メールマガジン第３０号 H14/03/16
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暖かい日が続いていますね。東京でも桜の開花宣言が出され、一週間後には見
頃になるそうです。ところで、昨日、日当たりのよい土手を散歩していると「つ
くし」が出始めていました。もう春なんだなぁと実感した瞬間でした。そういえ
ば、昨年は「つくし」をたくさん採って、行きつけの料理屋（うえまつです）に
持って行ったんですが、はかまを取って、茹でて食べさせてもらったら、春の香
りがして、とってもおいしかったですよ。今年も採りに行かなくては、と思って
います。みなさんもいかがですか。
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目 次
【１】 セミナーの報告
【２】 セミナー・イベントのお知らせ
【３】 用語解説「アドラー心理学」
【４】 Ｑ＆Ａ
【５】 心意雑感「金縛りの体験から」
【６】 入会のご案内
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【１】 セミナーの報告
3月10日(日)、(財)日本カウンセリングセンターで第12回カウンセリング学習会が
開催されました。
講師は(財)日本カウンセリングセンター常任理事、サイコロネット顧問の水野明
先生にお願いし、参加者は講師を含め、11名でした。
内容はロールプレーで、カウンセラーとクライエント役を決め、実際にクライエ
ントの話しをカウンセラーが聞くという演習をおこないました。その後、録音テ
ープを聞きながらの振り返りをおこないました。また、水野先生にデモ・カウン
セリングをおこなっていただきました。
学習会の模様はホームページに掲載しましたので、ご覧下さい。
http://homepage2.nifty.com/kssk/3156/event/event1.htm
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2月24日の定例研究会に出席した坂巻さんから感想文をいただきましたので、掲載
いたします。坂巻さんどうもありがとうございました。
「定例セミナーに参加して」
坂巻 美智子
2月24日「認知療法による自分を愛するプログラム」に参加しました。まず初めに
いくつかのワ−クをしました。抑うつテストと不安テストでここ数日間の感情の
程度をチェックしたのですが私の抑うつの程度は最少もしくは不安感、抑うつ感
なし又は殆ど無いという結果でした。前にも同じようなテストを受け、同じよう
な結果だったと思います。私は生まれもっての楽天家かノ−テンキかはたまたニ
ブイのか？
私も人並みにデコボコした人生歩んでいるとは思っているのですが......
次に私がいやな感情を感じた出来事を詳しく書き出し、これらのいやな感情の原
因を考えました。休憩後他の参加者たちと一緒に私の当時のマイナス思考をプラ
ス思考に変えていくというワ−クをしました。人それぞれの意見がでておもしろ
かったです。私のこの時の感情は深い悲しみ、先行き不安、事実を直視できない、
つらいなどいろいろでしたが、それでもこれらは健全な悲しみで、病的な落ち込
みにはなりませんでした。その時はそれらの感情を素直に受け入れていたのだと
思います。悲しみのど真ん中にいる時、マイナス思考をプラスに変えるというの
はとてもとてもむずかしい作業だと思います。
残念ながら私はここで途中退席したのでセミナ−のつめの部分がわからないので
すが、次回又機会があったら参加してみたいです。
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【２】 セミナー・イベントのお知らせ
■定例研究会
日 時 ３月２４日（日）午後２時〜５時
内 容 認知療法による自分を愛するプログラム２
講 師 サイコロネット代表 佐々木 均
会 費 ２５００円（会員は２０００円）飲み物代込み
場 所 ルノアール 渋谷パルコ横店 Ｂ１Ｆ マイ・スペース４号室
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■第１３回カウンセリング学習会
日 時 ４月７日（日） 午後１時３０分〜４時
内 容 出会いのコミュニケーション
講 師 水野 明先生 サイコロネット顧問
会 費 ２５００円（会員は2000円）
場 所 (財)日本カウンセリング・センター ２階研修室
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■ヒーリングアート
日 時 ４月１４日(日) 午後２時〜５時
内 容 自分自身であること 第１回目
講 師 サイコロネット代表 佐々木 均
会 費 ３０００円
場 所 ルノアール 渋谷パルコ横店 Ｂ１Ｆ マイ・スペース３号室
セミナーの詳細及びお申し込みは：
http://homepage2.nifty.com/kssk/3156/seminar/6gatu.htm
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【３】用語解説「アドラー心理学（Adlerian psychology）」
アルフレッド・アドラーが創始し、その後継者たちが発展させた心理学の理論
と治療技法の体系です。個人心理学というのが正式名称ですが、あまり使われま
せん。その理論的な特徴は、(1)行動の原因ではなく、目的を分析する (2)人間
を分割できない全体として把握し、理性と感情・意識と無意識などの対立を認め
ない (3)客観事実よりも、客観事実に対する主観的意味づけのシステムを重視す
る (4)精神内界よりも対人関係を重視する (5)主体的決断能力を重視する など。
ロジャースの非指示的療法に対して、指示的療法に分類されます。
中心的技法に「勇気づけ」があります。広義には、セラピストとクライエント
とが常に相互尊敬・相互信頼にもとづく交友的協力関係の雰囲気にあることをい
います。狭義には、クライエントの人格や行動の肯定的な側面に着目して自己受
容を援助することをいいます。アドラー心理学にもとづくカウンセリングでは、
クライエントの気づきを促すため、「勇気づけ」としてさまざまなアドバイスを
与えます。
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【４】Ｑ＆Ａ
心理学や心理の世界に関するご質問にお答えします。わからないこと、知りたい
ことがありましたら、メールでご相談下さい。この誌面でお答えします。
個人的な悩みの相談もお受けします。ホームページの「無料メール相談」をご覧
の上、ご利用下さい。プライバシーに関わるご相談については公開しません。
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【５】心意雑感「金縛りの体験から」
最近、心霊を扱ったテレビ番組がやたらと目につきます。幽霊を見たという体
験談をもとに再現フィルムを流したり、心霊写真を霊能者が解説したり、憑き物
を霊能者や陰陽師がお祓いをしたりと、これでもかこれでもかと放映されていま
す。若い人の間では結構、霊の存在を信じている人がいるようで、これはやはり
テレビの影響が大きいのでしょう。一方、これらの現象を科学的に解明しようと
するテレビ番組もありますし、心霊現象は迷信であるという立場から、科学的に
説明している本も多数出版されています。
この心霊現象の中で、金縛りにあって幽霊を見たという人が非常にたくさんい
ます。金縛りは脳幹網様体が半分休んでいるという脳の生理的なメカニズムによ
って引き起こされることはよく知られていますが、金縛りにあって幽霊を見た人
は、幽霊によって金縛りが引き起こされたと思ってしまうようです。
実は、私も数年前、金縛りにあって幽霊を見たのです。それはこのような体験
でした。ある蒸し暑い夏の夜、一人で寝ていたのですが、深夜、突然目が覚めた
のです。確かに意識はあるのに身体がまったく動きません。これは金縛りだなと
思っていると、白い着物を着た女性が傍らにいるではありませんか。非常な恐怖
心に襲われ、身体を動かそうとするのですがまったく動かせません。腕だけでも
と思っても腕も動きません。それでは、指先から動かそうとしたのですが、指さ
え動かすことができませんでした。まぶたを閉じようにもまぶたも動かせないの
です。
幸いなことに、私はこの幽霊が非常にリアルであるにもかかわらず夢であるこ
とを知っており、その知っている意識が働いてくれたのです。実は、いま書いた
体験は正確ではありません。幽霊を見てから恐怖心に襲われたのではなく、恐怖
心が先におこってから幽霊が見えてきたということと、まぶたが開いていたので
はなく、まぶたは閉じていたのです。（実際には、まぶたを開いて幽霊を見てい
たように感じました。）そして、幽霊は自然に見えたのではなく、見えるかもし
れないと思ったら、見えたのです。
夢だということがわかっていて見る夢を明晰夢（めいせきむ）というのだそう
ですが、ちょうど明晰夢をみている状態になっていたのです。そうでなければ、
金縛りにあって幽霊を見たという心霊体験になっていたかもしれません。夢だと
わかっていても恐怖心を追い払うことはできませんでしたが、やっとの思いで目
を開けて夢であることが確認できました。こんな時、自律訓練法のテクニックが
役に立ちます。
この金縛りの体験から、夢の成り立ち、夢のコントロール、身体のコントロー
ル、記憶などについて大きなヒントを得ることができました。これらについては
またいずれご紹介したいと思います。（佐々木）
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【６】サイコロネット入会のご案内
サイコロネットでは、ただいま会員を募集しています。
カウンセリングや心理学を勉強している方、これから勉強したい方、生活に心理
学を生かしたい方など、どなたでも入会できます。
会費は、入会金1000円、年会費1000円の合計2000円です。
セミナーに出席できない地方の方は、当面年会費を免除します。
入会ご希望の方はホームページの申込フォームから、またはメールでお申し込み
下さい。申込先 net3156@hotmail.com
会員には次の特典があります。
1. セミナー、交流会などのイベント参加費に会員割引があります。
2. 会員のみのセミナー、交流会などのイベントに参加できます。
3. 臨床経験の場作りへの参加、並びにその場の利用ができます。
4. 自分が主催する活動を会員にＰＲすることができます。
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編集後記
3月13日「W32/Fbound.c@MM」という新しいウイルスが発見され、 増殖を続けて
いるそうです。メールの件名が「重要なお知らせ」というように日本語になって
いるものもあるため、安易に添付ファイルを開いてしまい、被害が大きくなって
いるようです。ウィルスに感染したメールの添付ファイルを開いてしまうと、ア
ドレス帳にある電子メールアドレス宛に感染したメールを送りつけてしまいます。
添付ファイルにはくれぐれも注意しなければなりません。
◆今回発生したウイルスはこんなメールを送ります。
◇Subject（件名）の例
（送信元のメールアドレスが.jpの時は、件名は日本語となります）
IMPORTANT、重要、Re:重要、重要なお知らせ、Re:重要なお知らせ、例の件、
Re:例の件、お久しぶりです、Re:お久しぶりです、こんにちは、
Re:こんにちは、極秘、Re:極秘、資料、Re:資料、蛙、ウャR ・・・など
◇添付ファイル
patch.exeというファイルが添付されています。
ウイルスの詳細は下記をご覧下さい。↓
http://www.symantec.com/region/jp/sarcj/data/w/w32.impo.gen@mm.html
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編集発行人…心のふれあいコミュニティ サイコロネット
発行責任者…佐々木 均
http://homepage2.nifty.com/kssk/3156/
net3156@hotmail.com
